Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Боул с овощами и куриными крылышками

Name: Боул с овощами и куриными крылышками
Total time: 1 h
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Куриные крылышки — 500 г; Картофель — 200 г; Помидоры черри — 150 г; Авокадо — 100 г; Перец болгарский — 100 г; Лук репчатый — 50 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

60 мин
1 порция
1771 ккал

1771ккал

104белки, г

126жиры, г

57углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриные крылышки500 г
Картофель200 г
Помидоры черри150 г
Авокадо100 г
Перец болгарский100 г
Лук репчатый50 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Маринад для куриных крылышек

Шаг 1
Смешайте 30 мл оливкового масла, 2 зубчика чеснока (измельчить), 1 ч.л. соли и 1 ч.л. черного перца.
Шаг 2
Замаринуйте 500 г куриных крылышек в получившемся маринаде на 30 минут.

Боул с овощами и куриными крылышками

Шаг 1
Разогрейте духовку до 200°C.
Шаг 2
Запеките замаринованные Маринад для куриных крылышек куриные крылышки в духовке в течение 30 минут до золотистой корочки.
Шаг 3
Нарежьте 200 г картофеля кубиками и отварите до мягкости.
Шаг 4
Нарежьте 100 г перца болгарского и 150 г помидоров черри пополам.
Шаг 5
Нарежьте 100 г авокадо кубиками.
Шаг 6
Смешайте все овощи в большой миске, добавьте отварной картофель и перемешайте.
Шаг 7
Подавайте горячие куриные крылышки на овощном боуле.