Уютный вечерСалаты и Боулы
Боул с нутом, запечённой тыквой и мятой
- 40 мин
- 1 порция
- 1073 ккал
1073ккал
42белки, г
42жиры, г
137углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Нут200 г
- Тыква300 г
- Мята20 г
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Предварительно отварите 200 г нута до мягкости.
-
Шаг 2
Нарежьте 300 г тыквы кубиками и запекайте в духовке при температуре 200°C до золотистого цвета, около 25 минут.
-
Шаг 3
Смешайте отварной нут с запеченной тыквой, добавьте 30 мл оливкового масла, 20 г мелко нарезанной мяты, соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 4
Подавайте теплым, наслаждаясь яркими текстурами и ароматами.
