Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Боул с морепродуктами и рисом

Name: Боул с морепродуктами и рисом
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Рис белый — 200 г; Креветки — 150 г; Кальмары — 100 г; Помидоры черри — 100 г; Авокадо — 1 шт.; Огурцы — 100 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Листья салата — 50 г

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
1397 ккал

1397ккал

64белки, г

53жиры, г

174углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Рис белый200 г
Креветки150 г
Кальмары100 г
Помидоры черри100 г
Авокадо1 шт.
Огурцы100 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Листья салата50 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 200 г белого риса до готовности, следуя инструкции на упаковке.
Шаг 2
На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла и обжарьте 150 г креветок и 100 г кальмаров до золотистого цвета.
Шаг 3
Нарежьте 100 г помидоров черри пополам, 100 г огурцов тонкими ломтиками и 1 шт. авокадо кубиками.
Шаг 4
Смешайте готовый рис с обжаренными морепродуктами, добавьте нарезанные овощи, посолите и поперчите по вкусу.
Шаг 5
Подавайте на листьях салата, украсив сверху.