Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Творожный боул с рисом и креветками

Name: Творожный боул с рисом и креветками
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Рис белый — 150 г; Креветки — 200 г; Творог (обычный) — 250 г; Огурцы — 100 г; Помидоры черри — 100 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Кинза — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1182 ккал

1182ккал

90белки, г

34жиры, г

132углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Рис белый150 г
Креветки200 г
Творог (обычный)250 г
Огурцы100 г
Помидоры черри100 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Кинзапо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г белого риса до готовности, следуя инструкциям на упаковке.
Шаг 2
Очистите 200 г креветок и обжарьте их на сковороде с 15 мл оливкового масла и 2 зубчиками мелко нарезанного чеснока до золотистой корочки.
Шаг 3
Нарежьте 100 г огурцов и 100 г помидоров черри пополам.
Шаг 4
Смешайте 250 г творога с солью и черным перцем по вкусу.
Шаг 5
Соберите боул: на дно положите рис, сверху добавьте обжаренные креветки, затем творог, огурцы и помидоры черри. Посыпьте кинзой.