Боул с куриным филе и тыквой

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Нарежьте 250 г куриного филе кубиками.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 200 г тыквы и 100 г моркови кубиками.

3. 

   Шаг 3

   Измельчите 2 зубчика чеснока.

4. 

   Шаг 4

   На разогретой сковороде с 20 мл оливкового масла обжарьте куриное филе до золотистой корочки.

5. 

   Шаг 5

   Добавьте к курице тыкву, морковь и чеснок, обжаривайте до мягкости овощей.

6. 

   Шаг 6

   Приправьте солью и черным перцем по вкусу.

7. 

   Шаг 7

   Подавайте горячее блюдо на подушке из 50 г рукколы.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Горячий суп из тыквы с кунжутом и куриным филе40 мин873 ккал Курица с карри в слоёном тесте с овощами60 мин2165 ккал Куриное филе с карри и запеченной тыквой50 мин695 ккал Суп с куриным филе и зирой60 мин585 ккал Горячий суп из тыквы и чернослива с куриными желудками40 мин892 ккал Курица запеченная с семенами чиа и овощами60 мин1164 ккал