Боул с куриным филе и гречкой

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 100 г гречки в подсоленной воде до готовности.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 200 г куриного филе на кубики и обжарьте на сковороде с 15 мл оливкового масла до золотистой корочки.

3. 

   Шаг 3

   Добавьте 1 зубчик чеснока, пропущенный через пресс, и обжарьте еще 1 минуту.

4. 

   Шаг 4

   Нарежьте 100 г помидоров и 100 г огурцов кубиками.

5. 

   Шаг 5

   Смешайте гречку, куриное филе, помидоры и огурцы в одной миске, приправьте солью и черным перцем по вкусу.

6. 

   Шаг 6

   Посыпьте готовый боул свежим укропом перед подачей.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Клубничный боул с гречкой и овощами30 мин756 ккал Боул с консервированной фасолью и гречкой30 мин993 ккал Салат с оливками, авокадо и запеченной курицей60 мин979 ккал Салат с консервированной кукурузой и куриным филе30 мин490 ккал Боул с оливками и овощной смесью30 мин441 ккал Тёплый салат с оливками и пареной цветной капустой30 мин536 ккал