Уютный вечерСалаты и Боулы

Боул с куриным бедром и спаржей в терияки

Name: Боул с куриным бедром и спаржей в терияки
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Куриное бедро — 300 г; Спаржа — 150 г; Соевый соус — 30 мл; Терияки — 20 мл; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
832 ккал

832ккал

56белки, г

61жиры, г

10углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное бедро300 г
Спаржа150 г
Соевый соус30 мл
Терияки20 мл
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 300 г куриного бедра на кусочки.
Шаг 2
Нарежьте 150 г спаржи на кусочки длиной 5 см.
Шаг 3
На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла и обжарьте куриное бедро до золотистой корочки, добавив 2 зубчика чеснока, измельченного.
Шаг 4
Добавьте нарезанную спаржу, 30 мл соевого соуса и 20 мл терияки, готовьте еще 5-7 минут до мягкости спаржи.
Шаг 5
Приправьте солью и черным перцем по вкусу.
Шаг 6
Подавайте горячим, аккуратно выкладывая курицу и спаржу в глубокую тарелку.