Боул с курицей и брокколи

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Нарежьте 300 г куриного филе на кубики.

2. 

   Шаг 2

   Разогрейте 15 мл оливкового масла на сковороде и обжарьте куриное филе до золотистой корочки.

3. 

   Шаг 3

   Добавьте 2 зубчика чеснока, измельченного, и жарьте еще 1 минуту.

4. 

   Шаг 4

   Отварите 200 г брокколи в подсоленной воде до ярко-зеленого цвета, около 5 минут.

5. 

   Шаг 5

   Смешайте курицу и брокколи, приправьте солью и черным перцем по вкусу.

6. 

   Шаг 6

   Подавайте на подушке из 50 г рукколы, добавив сверху 100 г разрезанных пополам помидоров черри.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Салат с куриным филе и брокколи в бульоне40 мин507 ккал Теплый салат с куриным бедром и брокколи40 мин1053 ккал Боул с мукой из цельнозерновой пшеницы, кукурузой и запечённой курицей40 мин1160 ккал Боул с рисом, овощами и куриными крылышками в бульоне40 мин1815 ккал Теплый салат с уткой и брокколи на бульоне50 мин1368 ккал Салат с курицей и дайконом в бульоне30 мин353 ккал