Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Боул с курицей, авокадо и чесноком

Name: Боул с курицей, авокадо и чесноком
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Куриное филе — 250 г; Авокадо — 1 шт.; Чеснок — 3 зубчика; Лук репчатый — 50 г; Помидоры черри — 100 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Листья салата — 100 г

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
676 ккал

676ккал

64белки, г

40жиры, г

20углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе250 г
Авокадо1 шт.
Чеснок3 зубчика
Лук репчатый50 г
Помидоры черри100 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Листья салата100 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 250 г куриного филе на кубики.
Шаг 2
Обжарьте куриное филе на сковороде с 20 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Шаг 3
Нарежьте 1 авокадо и 50 г репчатого лука мелкими кубиками.
Шаг 4
Измельчите 3 зубчика чеснока и добавьте к курице за 2 минуты до готовности.
Шаг 5
Порежьте 100 г помидоров черри пополам.
Шаг 6
Соберите боул, уложив листья салата на дно, сверху добавьте обжаренное куриное филе, авокадо, помидоры черри и лук.
Шаг 7
Приправьте солью и черным перцем по вкусу перед подачей.