
Эстетика и свиданияСалаты и Боулы
Боул с киноа, креветками и авокадо
- 30 мин
- 1 порция
- 1121 ккал
1121ккал
62белки, г
49жиры, г
101углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Киноа150 г
- Креветки200 г
- Авокадо1 шт.
- Помидоры черри100 г
- Огурцы100 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Промойте 150 г киноа под холодной водой и отварите в 300 мл воды на плите до готовности.
-
Шаг 2
Очистите 200 г креветок и обжарьте их на сковороде с 1 зубчиком измельченного чеснока и 10 мл оливкового масла до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Нарежьте 1 шт. авокадо и 100 г огурцов кубиками, а 100 г помидоров черри пополам.
-
Шаг 4
Смешайте готовую киноа с обжаренными креветками, добавьте нарезанные авокадо, огурцы и помидоры черри.
-
Шаг 5
Заправьте салат оставшимся оливковым маслом, посолите и поперчите по вкусу.
-
Шаг 6
Подавайте боул сразу же, наслаждаясь свежими и яркими вкусами.





