
Быстро и простоСалаты и Боулы
Боул с картофелем, брокколи и чесноком
- 30 мин
- 1 порция
- 486 ккал
486ккал
12белки, г
22жиры, г
64углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Картофель300 г
- Брокколи200 г
- Чеснок5 г
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 300 г картофеля кубиками.
-
Шаг 2
Отварите 200 г брокколи в подсоленной воде до ярко-зеленого цвета.
-
Шаг 3
На сковороде разогрейте 20 мл оливкового масла и обжарьте 5 г нарезанного чеснока до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте отваренные брокколи и картофель к чесноку, приправьте солью и черным перцем, тщательно перемешайте.
-
Шаг 5
Подавайте горячим, украсив свежей зеленью по желанию.




