Уютный вечерСалаты и Боулы

Боул с грушей, рисом басмати и овощами

Name: Боул с грушей, рисом басмати и овощами
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Рис басмати — 150 г; Груша — 100 г; Огурцы — 50 г; Перец болгарский — 50 г; Морковь — 50 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
781 ккал

781ккал

13белки, г

22жиры, г

135углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Рис басмати150 г
Груша100 г
Огурцы50 г
Перец болгарский50 г
Морковь50 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г Рис басмати в подсоленной воде до готовности.
Шаг 2
Нарежьте 100 г Груша кубиками.
Шаг 3
Нарежьте 50 г Огурцы и 50 г Перец болгарский мелкими кусочками.
Шаг 4
Нарежьте 50 г Морковь тонкими полосками.
Шаг 5
Смешайте все нарезанные ингредиенты в большой миске, добавьте 20 мл Оливковое масло, посолите и поперчите по вкусу.
Шаг 6
Подавайте готовый боул с рисом и овощами.