Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Боул с фасолью, овощами и сметаной

Name: Боул с фасолью, овощами и сметаной
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Стручковая фасоль — 150 г; Помидоры черри — 100 г; Огурцы — 100 г; Авокадо — 1 шт.; Сметана — 50 г; Чеснок — 1 зубчик; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
445 ккал

445ккал

8белки, г

38жиры, г

23углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Стручковая фасоль150 г
Помидоры черри100 г
Огурцы100 г
Авокадо1 шт.
Сметана50 г
Чеснок1 зубчик
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г стручковой фасоли в подсоленной воде до мягкости, затем охладите.
Шаг 2
Нарежьте 100 г помидоров черри пополам и 100 г огурцов кубиками.
Шаг 3
Нарежьте 1 шт. авокадо на дольки.
Шаг 4
В небольшой миске смешайте 50 г сметаны, 1 зубчик чеснока (мелко нарезанный), 15 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.
Шаг 5
Соберите боул: в центр положите отваренную фасоль, вокруг разместите нарезанные помидоры, огурцы и авокадо, полейте сверху дрессингом.