Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Боул с бурым рисом, лососем и авокадо

Name: Боул с бурым рисом, лососем и авокадо
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Рис бурый — 150 г; Семга / Лосось — 200 г; Авокадо — 1 шт.; Помидоры черри — 100 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Листья салата — 50 г

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
1288 ккал

1288ккал

54белки, г

65жиры, г

124углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Рис бурый150 г
Семга / Лосось200 г
Авокадо1 шт.
Помидоры черри100 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Листья салата50 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г бурого риса в подсоленной воде до готовности.
Шаг 2
Обжарьте 200 г семги на сковороде с оливковым маслом до золотистой корочки.
Шаг 3
Нарежьте 1 авокадо и 100 г помидоров черри на половинки.
Шаг 4
Соберите боул: на дно положите 150 г бурого риса, сверху выложите обжаренный лосось, нарезанное авокадо и помидоры черри.
Шаг 5
Добавьте листья салата, полейте оливковым маслом, посолите и поперчите по вкусу.