Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с арбузом, нутом и овощами

Name: Боул с арбузом, нутом и овощами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Арбуз — 300 г; Нут — 150 г; Огурцы — 100 г; Помидоры черри — 100 г; Перец болгарский — 100 г; Кинза — 20 г; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
825 ккал

825ккал

34белки, г

25жиры, г

122углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Арбуз300 г
Нут150 г
Огурцы100 г
Помидоры черри100 г
Перец болгарский100 г
Кинза20 г
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 300 г арбуза кубиками.
Шаг 2
Отварите 150 г нута до готовности и остудите.
Шаг 3
Нарежьте 100 г огурцов и 100 г перца болгарского кубиками.
Шаг 4
Разрежьте 100 г помидоров черри пополам.
Шаг 5
Смешайте все нарезанные ингредиенты в глубокой миске.
Шаг 6
Добавьте 15 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу, тщательно перемешайте.
Шаг 7
Подавайте боул, украсив свежей кинзой.