Эстетика и свиданияЗавтраки
Блинчики с куриным мясом и брокколи
- 60 мин
- 1 порция
- 1458 ккал
1458ккал
88белки, г
62жиры, г
136углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Блинчики4 шт.
- Куриное филе250 г
- Брокколи150 г
- Лук репчатый50 г
- Чеснок1 зубчик
- Сливочное масло30 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Начинка для блинчиков
-
Шаг 1
Нарежьте 250 г куриного филе мелкими кусочками.
-
Шаг 2
Нарежьте 50 г репчатого лука и 1 зубчик чеснока.
-
Шаг 3
Обжарьте куриное филе с луком и чесноком на 30 г сливочного масла до золотистой корочки.
-
Шаг 4
Добавьте 150 г брокколи, нарезанной на мелкие соцветия, и готовьте еще 5 минут.
-
Шаг 5
Приправьте солью и черным перцем по вкусу.
Блинчики с куриным мясом и брокколи
-
Шаг 1
Приготовьте блинчики по вашему любимому рецепту или используйте готовые.
-
Шаг 2
Заполните каждый блинчик Начинка для блинчиков и сверните их трубочкой.
-
Шаг 3
Разогрейте блинчики в микроволновке в течение 2 минут.
-
Шаг 4
Подавайте горячими, при желании посыпьте свежей зеленью.
