Эстетика и свиданияГорячие блюда

Банановый плов с куриным филе и овощами

Name: Банановый плов с куриным филе и овощами
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Куриное филе — 300 г; Рис белый — 200 г; Банан — 2 шт.; Морковь — 100 г; Лук репчатый — 50 г; Чеснок — 1 зубчик; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
1530 ккал

1530ккал

90белки, г

38жиры, г

213углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе300 г
Рис белый200 г
Банан2 шт.
Морковь100 г
Лук репчатый50 г
Чеснок1 зубчик
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 300 г куриного филе кубиками.
Шаг 2
Нарежьте 100 г моркови и 50 г лука репчатого мелкими кусочками.
Шаг 3
Разогрейте 30 мл оливкового масла на плите и обжарьте куриное филе до золотистой корочки.
Шаг 4
Добавьте нарезанные морковь и лук, обжаривайте до мягкости овощей.
Шаг 5
Добавьте 200 г белого риса, 400 мл воды, соль и черный перец, доведите до кипения.
Шаг 6
Уменьшите огонь, накройте крышкой и готовьте на медленном огне 15 минут.
Шаг 7
Нарежьте 2 банана кружочками и добавьте их в готовый плов, аккуратно перемешайте.
Шаг 8
Подавайте горячий плов, украсив сверху свежей зеленью.