Уютный вечерГорячие блюда
Авокадо с морепродуктами и рисом
- 45 мин
- 1 порция
- 1547 ккал
1547ккал
64белки, г
67жиры, г
181углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Авокадо2 шт.
- Рис белый200 г
- Морской коктейль300 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Лимон1 шт.
Пошаговый рецепт
Приготовление риса
-
Шаг 1
Промойте 200 г риса белого под холодной водой до прозрачности.
-
Шаг 2
Отварите рис в 400 мл воды на среднем огне до готовности.
Приготовление морепродуктов
-
Шаг 1
Нарежьте 2 зубчика чеснока мелко.
-
Шаг 2
Разогрейте 30 мл оливкового масла на сковороде и обжарьте чеснок до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте 300 г морского коктейля и жарьте 5-7 минут, приправив солью и черным перцем.
Авокадо с морепродуктами и рисом
-
Шаг 1
Приготовьте рис согласно инструкции Приготовление риса.
-
Шаг 2
Приготовьте морепродукты согласно инструкции Приготовление морепродуктов.
-
Шаг 3
Разрежьте 2 авокадо пополам, удалите косточку и ложкой извлеките мякоть.
-
Шаг 4
Наполните половинки авокадо смесью из морепродуктов и подавайте на горячем рисе.
