
Быстро и простоЗавтраки
Запеченные яйца с ананасом и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 935 ккал
935ккал
61белки, г
65жиры, г
22углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Шпинат100 г
- Ананас консерв.100 г
- Сыр Фета50 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло10 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Разогрейте духовку до 180°C.
-
Шаг 2
На сковороде разогрейте 10 мл оливкового масла и обжарьте 1 зубчик чеснока до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте 100 г шпината и готовьте до увядания.
-
Шаг 4
Выложите шпинат в форму для запекания, добавьте 100 г ананаса, нарезанного кубиками, и 50 г крошеного сыра Фета.
-
Шаг 5
Сделайте углубления и аккуратно вбейте 4 яйца в каждое углубление.
-
Шаг 6
Посолите и поперчите по вкусу, затем запекайте в духовке 15-20 минут до желаемой степени готовности яиц.





