Эстетика и свиданияГорячие блюда
Запеченная рыба с мятным соусом и спаржей
- 50 мин
- 1 порция
- 1155 ккал
1155ккал
85белки, г
82жиры, г
8углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Семга / Лосось400 г
- Спаржа200 г
- Мята30 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Мятный соус
-
Шаг 1
Возьмите 30 г свежей мяты и мелко нарежьте.
-
Шаг 2
Добавьте 2 зубчика чеснока, 30 мл оливкового масла и щепотку соли, тщательно перемешайте.
Запеченная рыба с мятным соусом и спаржей
-
Шаг 1
Разогрейте духовку до 200°C.
-
Шаг 2
Приготовьте Мятный соус согласно инструкции.
-
Шаг 3
Приправьте 400 г семги солью и черным перцем, выложите на противень.
-
Шаг 4
Выложите 200 г спаржи рядом с рыбой, сбрызните оливковым маслом.
-
Шаг 5
Запекайте в духовке 20 минут до золотистой корочки.
-
Шаг 6
Подавайте рыбу и спаржу, полив сверху Мятный соус.
