Быстро и простоЗакуски и Перекусы

Закуска из тунца и семян льна

Name: Закуска из тунца и семян льна
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Тунец консерв. — 200 г; Семена льна — 50 г; Авокадо — 1 шт.; Помидоры черри — 100 г; Лук репчатый — 50 г; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
804 ккал

804ккал

59белки, г

53жиры, г

32углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Тунец консерв.200 г
Семена льна50 г
Авокадо1 шт.
Помидоры черри100 г
Лук репчатый50 г
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Слейте жидкость из 200 г Тунец консерв. и разомните его вилкой.
Шаг 2
Нарежьте 1 шт. Авокадо и 50 г Лук репчатый мелкими кубиками.
Шаг 3
Добавьте к тунцу нарезанные авокадо и лук, 50 г Семена льна, 15 мл Оливковое масло, соль и черный перец по вкусу.
Шаг 4
Подавайте закуску, украсив 100 г Помидоры черри, разрезанными пополам.