
Уютный вечерЗакуски и Перекусы
Закуска из трески с морковью и чесноком
- 50 мин
- 1 порция
- 443 ккал
443ккал
50белки, г
22жиры, г
11углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Треска300 г
- Морковь150 г
- Чеснок3 зубчика
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Укроп10 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 300 г трески на порционные куски.
-
Шаг 2
Натрите 150 г моркови на крупной терке и добавьте к рыбе.
-
Шаг 3
Измельчите 3 зубчика чеснока и добавьте к смеси.
-
Шаг 4
Полейте 20 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу, тщательно перемешайте.
-
Шаг 5
Выложите смесь на противень и запекайте в духовке при 180°C в течение 25 минут.
-
Шаг 6
Подавайте закуску, посыпав сверху 10 г укропа.





