Быстро и простоЗавтраки
Яйца с семечками подсолнечника и жареным луком
- 30 мин
- 1 порция
- 1229 ккал
1229ккал
63белки, г
100жиры, г
16углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Семечки подсолнечника50 г
- Лук репчатый100 г
- Растительное масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 100 г репчатого лука мелкими кубиками.
-
Шаг 2
На сковороде разогрейте 30 мл растительного масла и обжарьте лук до золотистого цвета.
-
Шаг 3
В отдельной кастрюле сварите 4 яйца в течение 10 минут до твердого состояния.
-
Шаг 4
Очистите яйца и нарежьте их на половинки.
-
Шаг 5
Подавайте яйца, посыпав сверху жареным луком и 50 г семечек подсолнечника.
