
Быстро и простоЗавтраки
Яйца с имбирём и шпинатом на тосте
- 30 мин
- 1 порция
- 804 ккал
804ккал
54белки, г
59жиры, г
8углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Шпинат100 г
- Имбирь20 г
- Багет2 ломтика
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нагрейте 10 мл оливкового масла на сковороде и добавьте 20 г натертого имбиря, обжаривайте до появления аромата.
-
Шаг 2
Добавьте 100 г шпината к имбирю и готовьте до увядания, около 2 минут.
-
Шаг 3
В отдельной кастрюле вскипятите воду и аккуратно добавьте 4 яйца, варите их в течение 6-7 минут для достижения состояния всмятку.
-
Шаг 4
Поджарьте 2 ломтика багета на сковороде с оставшимся оливковым маслом до золотистой корочки.
-
Шаг 5
Соберите блюдо: на каждый ломтик багета выложите шпинат с имбирем, сверху аккуратно положите по яйцу, посолите и поперчите по вкусу.





