Быстро и простоЗавтраки
Яйца с грушей и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 835 ккал
835ккал
54белки, г
60жиры, г
15углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Груша1 шт.
- Шпинат100 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нагрейте 15 мл оливкового масла на сковороде и добавьте 1 зубчик чеснока, обжаривайте до золотистого цвета.
-
Шаг 2
Добавьте 100 г шпината и готовьте до увядания, приправьте солью и черным перцем.
-
Шаг 3
В отдельной кастрюле отварите 4 яйца до желаемой степени готовности.
-
Шаг 4
Нарежьте 1 грушу тонкими дольками.
-
Шаг 5
На тарелке выложите шпинат, сверху разместите яйца и украсьте дольками груши.
