
Быстро и простоЗавтраки
Яйца-пашот на тосте с авокадо
- 20 мин
- 1 порция
- 878 ккал
878ккал
53белки, г
69жиры, г
12углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Авокадо1 шт.
- Хлеб ржаной2 ломтика.
- Оливковое масло10 мл.
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Подготовьте 1 авокадо, разрежьте его пополам, удалите косточку и ложкой извлеките мякоть.
-
Шаг 2
Разомните мякоть авокадо вилкой до получения однородной массы, добавьте 5 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 3
Нагрейте воду в кастрюле до легкого кипения, добавьте 2 яйца по одному, готовьте 3-4 минуты до состояния пашот.
-
Шаг 4
Обжарьте 2 ломтика ржаного хлеба на сковороде до золотистой корочки.
-
Шаг 5
На каждый тост выложите равномерно авокадо, сверху аккуратно разместите по одному яйцу-пашот.





