Эстетика и свиданияГорячие блюда

Тыква, фаршированная куриным филе и овощами

Name: Тыква, фаршированная куриным филе и овощами
Total time: 1 h
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Тыква — 1 шт.; Куриное филе — 300 г; Морковь — 100 г; Лук репчатый — 50 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

60 мин
1 порция
596 ккал

596ккал

74белки, г

26жиры, г

17углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Тыква1 шт.
Куриное филе300 г
Морковь100 г
Лук репчатый50 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Разогрейте духовку до 180°C.
Шаг 2
Нарежьте верхнюю часть тыквы и удалите семена.
Шаг 3
Нарежьте 300 г куриного филе, 100 г моркови и 50 г лука репчатого мелкими кубиками.
Шаг 4
На сковороде разогрейте 20 мл оливкового масла и обжарьте лук до прозрачности, добавьте морковь и куриное филе, готовьте до золотистой корочки.
Шаг 5
Добавьте 2 зубчика чеснока, посолите и поперчите по вкусу, перемешайте и готовьте еще 5 минут.
Шаг 6
Наполните тыкву куриным фаршем с овощами, накройте срезанной верхней частью.
Шаг 7
Поместите тыкву в духовку и запекайте 40 минут до мягкости.
Шаг 8
Подавайте горячую тыкву, нарезанную на порции.