
Эстетика и свиданияЗавтраки
Тушенка с запеченной цветной капустой
- 60 мин
- 1 порция
- 1084 ккал
1084ккал
58белки, г
82жиры, г
32углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тушенка300 г
- Цветная капуста400 г
- Лук репчатый100 г
- Морковь100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Паприка сладкаяпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Разогрейте духовку до 200°C.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г лука репчатого и 100 г моркови мелкими кубиками.
-
Шаг 3
Обжарьте лук и морковь на плите с 30 мл оливкового масла до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте 300 г тушенки, 2 зубчика чеснока, соль, черный перец и паприку, тушите 15 минут.
-
Шаг 5
Разделите 400 г цветной капусты на соцветия и выложите на противень, сбрызните оливковым маслом, посолите и поперчите.
-
Шаг 6
Запекайте цветную капусту в духовке 25-30 минут до золотистого цвета.
-
Шаг 7
Подавайте тушенку с запеченной цветной капустой, украсив свежей зеленью по желанию.





