Эстетика и свиданияГорячие блюда

Тушенка с цветной капустой и чесноком

Name: Тушенка с цветной капустой и чесноком
Total time: 50 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Французская
Ingredients: Тушенка — 400 г; Цветная капуста — 300 г; Чеснок — 5 зубчиков; Лук репчатый — 100 г; Морковь — 100 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

50 мин
1 порция
1272 ккал

1272ккал

70белки, г

99жиры, г

28углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Тушенка400 г
Цветная капуста300 г
Чеснок5 зубчиков
Лук репчатый100 г
Морковь100 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 100 г лука репчатого и 100 г моркови мелкими кубиками.
Шаг 2
Разделите 300 г цветной капусты на соцветия.
Шаг 3
На разогретой сковороде с 30 мл оливкового масла обжарьте лук и морковь до золотистого цвета.
Шаг 4
Добавьте 400 г тушенки и 5 зубчиков чеснока, пропущенных через пресс, перемешайте.
Шаг 5
Добавьте цветную капусту, посолите и поперчите по вкусу, тушите на среднем огне 20 минут.
Шаг 6
Подавайте горячую тушенку, украсив свежей зеленью.