Эстетика и свиданияГорячие блюда

Тунец с картофелем и шпинатом

Name: Тунец с картофелем и шпинатом
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Итальянская
Ingredients: Картофель — 300 г; Шпинат — 150 г; Тунец консерв. — 200 г; Лук репчатый — 50 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
760 ккал

760ккал

58белки, г

34жиры, г

56углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Картофель300 г
Шпинат150 г
Тунец консерв.200 г
Лук репчатый50 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Очистите и нарежьте 300 г картофеля кубиками.
Шаг 2
Отварите картофель в подсоленной воде до мягкости, около 15 минут.
Шаг 3
На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла, добавьте 50 г мелко нарезанного лука и 2 зубчика чеснока, обжаривайте до золотистого цвета.
Шаг 4
Добавьте 150 г шпината к луку и чесноку, готовьте до увядания шпината.
Шаг 5
Добавьте 200 г консервированного тунца, перемешайте и прогрейте.
Шаг 6
Слейте воду с картофеля и добавьте его в сковороду, аккуратно перемешайте, приправьте солью и черным перцем по вкусу.
Шаг 7
Подавайте горячим, украсив свежими листьями шпината.