Эстетика и свиданияГорячие блюда
Тунец с арахисовым соусом и салатом из авокадо
- 30 мин
- 1 порция
- 833 ккал
833ккал
63белки, г
60жиры, г
16углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тунец консерв.200 г
- Авокадо1 шт.
- Огурцы100 г
- Арахис50 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Арахисовый соус
-
Шаг 1
Измельчите 50 г арахиса в блендере до состояния пасты.
-
Шаг 2
Добавьте 1 зубчик чеснока, 20 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу, тщательно перемешайте.
Салат из авокадо
-
Шаг 1
Нарежьте 1 авокадо и 100 г огурцов кубиками.
-
Шаг 2
Смешайте нарезанные авокадо и огурцы в миске.
Тунец с арахисовым соусом и салатом из авокадо
-
Шаг 1
Разогрейте сковороду на плите и обжарьте 200 г тунца до золотистой корочки, посолите и поперчите по вкусу.
-
Шаг 2
Подавайте тунец с Арахисовым соусом и Салатом из авокадо.
