Тосты с томатной пастой и брокколи

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 150 г брокколи в кипящей воде до мягкости, около 5 минут.

2. 

   Шаг 2

   На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла и обжарьте 1 зубчик чеснока до золотистого цвета.

3. 

   Шаг 3

   Добавьте отваренную брокколи на сковороду и обжарьте 2-3 минуты, приправив солью и черным перцем.

4. 

   Шаг 4

   Нарежьте 200 г ржаного хлеба на ломтики и поджарьте их в духовке при 180°C до золотистого цвета.

5. 

   Шаг 5

   На каждый поджаренный ломтик хлеба нанесите 50 г томатной пасты, затем добавьте обжаренную брокколи сверху.

6. 

   Шаг 6

   Подавайте горячими, украсив по желанию свежими травами.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Каша с овощами и соевым соусом30 мин628 ккал Тосты с тофу и зеленью30 мин301 ккал Запеченные яйца с брокколи и сметаной30 мин854 ккал Суп из цветной капусты с зирой и чесноком30 мин485 ккал Креветки и брокколи в сливочном соусе карри30 мин1185 ккал Крем-суп из брокколи с куркумой и куриным филе30 мин636 ккал