
Быстро и простоЗавтраки
Тосты с семенами чиа и помидорами черри
- 20 мин
- 1 порция
- 831 ккал
831ккал
23белки, г
30жиры, г
115углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Чиабатта200 г
- Помидоры черри150 г
- Семена чиа30 г
- Оливковое масло15 мл
- Чеснок1 зубчик
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 200 г чиабатты на толстые ломтики.
-
Шаг 2
Обжарьте ломтики чиабатты на сковороде до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Нарежьте 150 г помидоров черри пополам.
-
Шаг 4
Смешайте 30 г семян чиа с 15 мл оливкового масла и 1 зубчиком чеснока, пропущенным через пресс.
-
Шаг 5
На обжаренные ломтики чиабатты выложите смесь из семян чиа, затем добавьте нарезанные помидоры черри.
-
Шаг 6
Приправьте солью и черным перцем по вкусу.





