Быстро и простоЗавтраки

Тосты с семенами чиа и авокадо

Name: Тосты с семенами чиа и авокадо
Total time: 20 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Багет — 200 г; Авокадо — 150 г; Семена чиа — 30 г; Оливковое масло — 10 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

20 мин
1 порция
1004 ккал

1004ккал

23белки, г

48жиры, г

129углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Багет200 г
Авокадо150 г
Семена чиа30 г
Оливковое масло10 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 200 г багета на толстые ломтики.
Шаг 2
Обжарьте ломтики багета на сковороде до золотистой корочки.
Шаг 3
Разомните 150 г авокадо в миске, добавьте 10 мл оливкового масла, 30 г семян чиа, соль и черный перец по вкусу, тщательно перемешайте.
Шаг 4
Нанесите полученную массу из авокадо на обжаренные ломтики багета.
Шаг 5
Подавайте тосты сразу же, пока они горячие.