Быстро и простоЗавтраки
Тосты с огурцами и хумусом
- 20 мин
- 1 порция
- 591 ккал
591ккал
12белки, г
24жиры, г
80углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Багет150 г
- Огурцы100 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Хумус
-
Шаг 1
Возьмите 200 г нута, отварите до мягкости.
-
Шаг 2
Добавьте 30 мл оливкового масла, 1 зубчик чеснока, 20 мл лимонного сока и 1 ч.л. соли, смешайте в блендере до однородной массы.
Тосты с огурцами и хумусом
-
Шаг 1
Нарежьте 150 г багета на тонкие ломтики.
-
Шаг 2
Поджарьте ломтики багета на плите до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Нарежьте 100 г огурцов тонкими кружочками.
-
Шаг 4
На каждый тост намажьте Хумус, сверху выложите кружочки огурца.
-
Шаг 5
Полейте оливковым маслом и посыпьте солью и черным перцем по вкусу.
