Эстетика и свиданияЗавтраки

Тосты с красным луком, шпинатом и фетой

Name: Тосты с красным луком, шпинатом и фетой
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Чиабатта — 200 г; Красный лук — 100 г; Шпинат — 150 г; Сыр Фета — 100 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1041 ккал

1041ккал

36белки, г

48жиры, г

111углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Чиабатта200 г
Красный лук100 г
Шпинат150 г
Сыр Фета100 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 200 г чиабатты на ломтики толщиной 1 см.
Шаг 2
Разогрейте духовку до 200°C и поджарьте ломтики чиабатты до золотистой корочки.
Шаг 3
Нарежьте 100 г красного лука тонкими полукольцами и обжарьте на сковороде с 20 мл оливкового масла до мягкости.
Шаг 4
Добавьте 150 г шпината к луку и готовьте, пока шпинат не увянет.
Шаг 5
Снимите с огня и добавьте 100 г крошеного сыра Фета, перемешайте.
Шаг 6
На поджаренные ломтики чиабатты выложите смесь шпината и лука, посолите и поперчите по вкусу.
Шаг 7
Подавайте горячими, украсив по желанию дополнительной крошкой сыра Фета.