Эстетика и свиданияЗавтраки
Тосты с фасолью и авокадо
- 30 мин
- 1 порция
- 990 ккал
990ккал
30белки, г
37жиры, г
136углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Чиабатта200 г
- Фасоль консерв.150 г
- Авокадо1 шт.
- Помидоры100 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Листья салата50 г
Пошаговый рецепт
Фасолевый пюре
-
Шаг 1
Слейте жидкость с 150 г Фасоль консерв. и поместите в миску.
-
Шаг 2
Добавьте 1 зубчик Чеснок, 15 мл Оливковое масло, соль и перец по вкусу, затем разомните до однородной массы.
Тосты с фасолью и авокадо
-
Шаг 1
Нарежьте 200 г Чиабатта на толстые ломтики и поджарьте их на сковороде до золотистой корочки.
-
Шаг 2
Приготовьте Фасолевый пюре и равномерно распределите по поджаренным ломтикам.
-
Шаг 3
Нарежьте 1 шт. Авокадо на тонкие ломтики и выложите сверху на фасолевое пюре.
-
Шаг 4
Добавьте 100 г нарезанных Помидоры и 50 г Листья салата для свежести.
-
Шаг 5
Подавайте тосты горячими, полив сверху оливковым маслом.
