
Быстро и простоГорячие блюда
Тортилья с шампиньонами и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 1561 ккал
1561ккал
46белки, г
61жиры, г
193углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тортилья4 шт.
- Шампиньоны200 г
- Шпинат150 г
- Лук репчатый100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 100 г лука репчатого и 200 г шампиньонов мелкими кусочками.
-
Шаг 2
На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла и обжарьте лук до прозрачности.
-
Шаг 3
Добавьте шампиньоны и 2 зубчика чеснока, обжаривайте до золотистой корочки.
-
Шаг 4
Добавьте 150 г шпината, готовьте до его увядания, приправьте солью и черным перцем.
-
Шаг 5
На каждую тортилью выложите начинку из грибов и шпината, сверните и обжарьте на сковороде до хрустящей корочки.
-
Шаг 6
Подавайте горячими, нарезанными на треугольники.





