
Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Тортилья с куриным филе и прованскими травами
- 30 мин
- 1 порция
- 1137 ккал
1137ккал
67белки, г
49жиры, г
106углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриное филе200 г
- Тортилья2 шт.
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло15 мл
- Прованские травы5 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Помидоры100 г
- Авокадо1 шт.
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 200 г куриного филе на небольшие кусочки и замаринуйте с 2 зубчиками измельченного чеснока, 15 мл оливкового масла, 5 г прованских трав, солью и черным перцем.
-
Шаг 2
Обжарьте замаринованное куриное филе на сковороде до золотистой корочки, около 7-10 минут.
-
Шаг 3
На тортилью выложите обжаренное куриное филе, добавьте нарезанные кубиками 100 г помидоров и 1 нарезанное авокадо.
-
Шаг 4
Сложите тортилью пополам и обжарьте на сковороде до хрустящей корочки, около 3 минут с каждой стороны.
-
Шаг 5
Подавайте горячую тортилью, нарезанную на порционные кусочки.





