
Уютный вечерЗакуски и Перекусы
Тортилья с курицей и авокадо
- 30 мин
- 1 порция
- 1141 ккал
1141ккал
67белки, г
48жиры, г
108углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриное филе200 г
- Авокадо1 шт.
- Тортилья2 шт.
- Помидоры100 г
- Лук репчатый50 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 200 г куриного филе на небольшие кусочки.
-
Шаг 2
Обжарьте куриное филе на 15 мл оливкового масла до золотистой корочки на плите при температуре 180°C.
-
Шаг 3
Добавьте к курице 50 г нарезанного репчатого лука и 1 зубчик нарезанного чеснока, обжаривайте до мягкости лука.
-
Шаг 4
Нарежьте 100 г помидоров и 1 шт. авокадо кубиками.
-
Шаг 5
На тортилью выложите обжаренное куриное филе, сверху добавьте нарезанные помидоры и авокадо.
-
Шаг 6
Сверните тортилью и подавайте горячей.



