Эстетика и свиданияГорячие блюда

Тофу в томатном соусе с овощами

Name: Тофу в томатном соусе с овощами
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Итальянская
Ingredients: Тофу — 300 г; Помидоры — 400 г; Морковь — 100 г; Лук репчатый — 100 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Базилик зеленый — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
653 ккал

653ккал

29белки, г

45жиры, г

38углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Тофу300 г
Помидоры400 г
Морковь100 г
Лук репчатый100 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Базилик зеленыйпо вкусу

Пошаговый рецепт

Томатный соус

Шаг 1
Возьмите 400 г помидоров и нарежьте их мелкими кубиками.
Шаг 2
Нарежьте 100 г лука репчатого и обжарьте его на 30 мл оливкового масла до золотистого цвета.
Шаг 3
Добавьте 2 зубчика чеснока, измельченных, и 100 г нарезанной моркови, готовьте еще 5 минут.
Шаг 4
Добавьте нарезанные помидоры, посолите и поперчите по вкусу, тушите на среднем огне 15 минут.

Тофу в томатном соусе с овощами

Шаг 1
Нарежьте 300 г тофу кубиками и обжарьте на сковороде до золотистой корочки.
Шаг 2
Добавьте к тофу Томатный соус и тушите все вместе 10 минут.
Шаг 3
Подавайте горячим, посыпав свежим базиликом.