
Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы
Тофу с запечёнными грибами и зеленью
- 30 мин
- 1 порция
- 473 ккал
473ккал
33белки, г
37жиры, г
9углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тофу300 г
- Шампиньоны200 г
- Чеснок2 зубчика
- Петрушка30 г
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 300 г тофу кубиками и обжарьте на сковороде с добавлением 10 мл оливкового масла до золотистой корочки.
-
Шаг 2
Нарежьте 200 г шампиньонов и 2 зубчика чеснока, добавьте к тофу, обжаривайте еще 5 минут.
-
Шаг 3
Добавьте 20 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу, перемешайте.
-
Шаг 4
Переложите смесь в форму для запекания и запекайте в духовке при 200°C в течение 15 минут.
-
Шаг 5
Пока тофу запекается, мелко нарежьте 30 г петрушки и добавьте к готовому блюду перед подачей.





