
Эстетика и свиданияСалаты и Боулы
Теплый салат с оливками и запеченной рыбой
- 50 мин
- 1 порция
- 906 ккал
906ккал
45белки, г
72жиры, г
16углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Семга / Лосось200 г
- Оливки100 г
- Помидоры черри150 г
- Лук репчатый50 г
- Руккола100 г
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Разогрейте духовку до 180°C.
-
Шаг 2
Приготовьте 200 г семги, посолите и поперчите, затем запекайте в духовке 20 минут до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Нарежьте 50 г репчатого лука тонкими полукольцами и обжарьте на плите до прозрачности.
-
Шаг 4
Разрежьте 150 г помидоров черри пополам и добавьте к луку, обжаривайте еще 5 минут.
-
Шаг 5
Смешайте обжаренные овощи с 100 г оливок и 100 г рукколы, добавьте 30 мл оливкового масла, перемешайте.
-
Шаг 6
Подавайте теплый салат с запеченной семгой сверху.





