Теплый салат с Дорадо, брокколи и грибами

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Нарежьте 300 г Дорадо на филе.

2. 

   Шаг 2

   Отварите 200 г Брокколи в кипящей воде в течение 3 минут до ярко-зеленого цвета.

3. 

   Шаг 3

   Нарежьте 150 г Шампиньонов тонкими ломтиками.

4. 

   Шаг 4

   На сковороде разогрейте 30 мл Оливкового масла, добавьте 2 зубчика Чеснока, обжарьте до золотистого цвета.

5. 

   Шаг 5

   Добавьте нарезанные Шампиньоны и обжаривайте до золотистого цвета.

6. 

   Шаг 6

   Добавьте филе Дорадо на сковороду, обжаривайте до золотистой корочки с обеих сторон.

7. 

   Шаг 7

   Добавьте Брокколи, посолите и поперчите по вкусу, перемешайте и прогрейте еще 2 минуты.

8. 

   Шаг 8

   Подавайте теплый салат горячим, украсив свежей зеленью.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Лапша Удон с куриными сердечками и овощным плато40 мин1491 ккал Теплый салат с рисовой лапшой, грибами и свининой40 мин851 ккал Курица с чёрной смородиной и брокколи40 мин631 ккал Вишнёвый суп с брокколи и рисом30 мин588 ккал Грейпфрут с жареными шампиньонами40 мин292 ккал Киш с лососем и брокколи60 мин2316 ккал