
Эстетика и свиданияСалаты и Боулы
Теплый чечевичный салат с грибами и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 945 ккал
945ккал
58белки, г
35жиры, г
100углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Чечевица200 г
- Шампиньоны150 г
- Шпинат100 г
- Лук репчатый50 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 200 г чечевицы в подсоленной воде до мягкости, около 20 минут.
-
Шаг 2
Нарежьте 150 г шампиньонов и 50 г лука репчатого, обжарьте на 30 мл оливкового масла до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Добавьте 2 зубчика чеснока, измельченного, и 100 г шпината, готовьте до увядания шпината.
-
Шаг 4
Смешайте отваренную чечевицу с обжаренными грибами и шпинатом, приправьте солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 5
Подавайте теплый салат, украсив по желанию свежими травами.





