
Уютный вечерСалаты и Боулы
Теплый боул с пшеном и креветками
- 40 мин
- 1 порция
- 1027 ккал
1027ккал
57белки, г
39жиры, г
108углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Пшено150 г
- Креветки200 г
- Морковь100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Зеленый лук30 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Промойте 150 г пшена под холодной водой и отварите в 400 мл воды до готовности.
-
Шаг 2
Очистите 200 г креветок и обжарьте их на 30 мл оливкового масла с добавлением 2 зубчиков нарезанного чеснока до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Нарежьте 100 г моркови тонкими полосками и добавьте к креветкам, обжаривайте еще 5 минут.
-
Шаг 4
Смешайте готовое пшено с обжаренными креветками и морковью, приправьте солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 5
Подавайте теплый боул, посыпав сверху нарезанным зеленым луком.




