Быстро и простоЗакуски и Перекусы

Тарталетки с тофу и нори

Name: Тарталетки с тофу и нори
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Тофу — 200 г; Водоросли Нори — 4 листа; Огурцы — 100 г; Авокадо — 150 г; Чеснок — 1 зубчик; Соевый соус — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
415 ккал

415ккал

21белки, г

32жиры, г

21углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Тофу200 г
Водоросли Нори4 листа
Огурцы100 г
Авокадо150 г
Чеснок1 зубчик
Соевый соус15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 200 г тофу кубиками и обжарьте на сковороде до золотистой корочки.
Шаг 2
Нарежьте 100 г огурцов и 150 г авокадо мелкими кубиками.
Шаг 3
Добавьте 1 зубчик чеснока, пропущенный через пресс, 15 мл соевого соуса, соль и черный перец, перемешайте.
Шаг 4
На каждом листе Водоросли Нори разместите немного начинки и заверните в виде тарталетки.
Шаг 5
Подавайте тарталетки сразу же, наслаждаясь свежестью ингредиентов.