
Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы
Тапас с брюссельской капустой и прошутто
- 30 мин
- 1 порция
- 736 ккал
736ккал
52белки, г
50жиры, г
24углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Брюссельская капуста300 г
- Прошутто / Хамон150 г
- Оливковое масло30 мл
- Чеснок2 зубчика
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Очистите 300 г брюссельской капусты, удалив внешние листья и обрезав основание.
-
Шаг 2
Нарежьте 150 г прошутто на тонкие полоски.
-
Шаг 3
В сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла на среднем огне.
-
Шаг 4
Добавьте 2 зубчика чеснока, обжаривайте до золотистого цвета.
-
Шаг 5
Добавьте брюссельскую капусту, обжаривайте 5-7 минут до золотистой корочки.
-
Шаг 6
Добавьте нарезанное прошутто, обжаривайте еще 3-4 минуты, приправьте солью и черным перцем.
-
Шаг 7
Подавайте горячими, украсив свежими травами по желанию.





