Быстро и простоЗавтраки

Сытные тосты с бурым рисом и сыром Фета

Name: Сытные тосты с бурым рисом и сыром Фета
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Итальянская
Ingredients: Хлеб ржаной — 4 кусочка; Рис бурый — 150 г; Сыр Фета — 100 г; Помидоры черри — 100 г; Оливковое масло — 20 мл; Чеснок — 1 зубчик; Зеленый лук — 30 г; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
975 ккал

975ккал

26белки, г

44жиры, г

119углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Хлеб ржаной4 кусочка
Рис бурый150 г
Сыр Фета100 г
Помидоры черри100 г
Оливковое масло20 мл
Чеснок1 зубчик
Зеленый лук30 г
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Приготовление бурого риса

Шаг 1
Промойте 150 г бурого риса под холодной водой.
Шаг 2
Вскипятите 300 мл воды, добавьте рис и варите на медленном огне 30 минут.

Сытные тосты с бурым рисом и сыром Фета

Шаг 1
Приготовьте Приготовление бурого риса.
Шаг 2
Нарежьте 100 г помидоров черри пополам.
Шаг 3
На сковороде разогрейте 20 мл оливкового масла и обжарьте 1 зубчик чеснока до золотистого цвета.
Шаг 4
Добавьте нарезанные помидоры черри и обжаривайте 5 минут.
Шаг 5
На каждый кусочек ржаного хлеба выложите приготовленный бурый рис, сверху добавьте обжаренные помидоры и раскрошенный 100 г сыра Фета.
Шаг 6
Посыпьте нарезанным зеленым луком, солью и черным перцем по вкусу.
Шаг 7
Подавайте горячими.