
Эстетика и свиданияСупы
Суп с апельсином и морепродуктами
- 40 мин
- 1 порция
- 605 ккал
605ккал
48белки, г
35жиры, г
23углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Морской коктейль300 г
- Лук репчатый100 г
- Морковь50 г
- Чеснок2 зубчика
- Апельсин1 шт.
- Бульон1 л
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 100 г лука репчатого и 50 г моркови мелкими кубиками.
-
Шаг 2
Разогрейте 30 мл оливкового масла в кастрюле на плите.
-
Шаг 3
Добавьте нарезанные лук и морковь, обжаривайте до мягкости.
-
Шаг 4
Добавьте 2 зубчика чеснока, измельченного, и обжаривайте еще 1 минуту.
-
Шаг 5
Влейте 1 л бульона и доведите до кипения.
-
Шаг 6
Добавьте 300 г морского коктейля и варите 5-7 минут.
-
Шаг 7
Выжмите сок из 1 апельсина и добавьте в суп, приправьте солью и черным перцем.
-
Шаг 8
Подавайте горячим, украсив дольками апельсина.





